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【春季养生】春季枯燥,气燥伤肺,轻易产生疾病,是以须要润燥、养阴、润肺。
作者: 来源: 更新时间:2017/9/10 20:30:03 浏览次数:2495
 
 

        从季候养生角度看,春季最宜养肺。别的春季主收,燥为春季之主气,而肺为“娇脏”,不耐寒热。中医经过几千年的临床实际认为肺和皮肤粘膜的关系异常密切,也就是说在春季,枯燥是伤害肺脏的一个重要缘由。

   从季候养生角度看,春季最宜养肺。别的春季主收,燥为春季之主气,而肺为“娇脏”,不耐寒热。中医经过几千年的临床实际认为肺和皮肤粘膜的关系异常密切,也就是说在春季,枯燥是伤害肺脏的一个重要缘由。

     春季枯燥,气燥伤肺,轻易产生疾病,是以须要润燥、养阴、润肺。而此时,肝脏、心脏及脾胃还处于衰弱阶段,是以,立秋过后肺功能开端处于旺盛时代,是以要加强保养,使肺气不要过偏,影响机体安康。专家指出,要恰当多润肺,多弥补水分,少食烧烤、油腻、伤胃的食品,相反,可多吃点果仁类的食品。起居还宜夙兴早卧,多呼吸新鲜空气,多做深呼吸,和时排出体内的有害物质。

      “肺主外相”若肺功能掉常日久,则肌肤枯燥,面庞蕉萃而惨白。肺虚的人,皮肤枯燥而没有光泽、面庞蕉萃。若能善用润肺的中药,如百合、灵芝、杏仁、桑叶等,会赞助皮肤活化,使皮肤光亮。

而在平常生活中我们罕见的皮肤成绩有痘痘,色斑,红血丝。这些都是较严重的皮肤成绩。轻的有起皮,毛孔粗大年夜.皮肤偏油等皮肤成绩。女人皮肤成绩,如面色昏暗、皮肤偏暗或色素沉着,瘀斑丛生,普通人能想到的,就是在脸上抹上厚厚的粉底。却不知,这些皮肤成绩,多半都是瘀血在皮肤上的表示,这类人平素面色昏暗或色素沉着,易得苦楚悲伤,口唇昏暗或紫,舌质暗有淤点,舌下静脉曲张等。或见眼眶黯黑,鼻部暗滞,发易零落,肌肤干,女性多见痛经、闭经等。

艾灸、推拿

按揉或艾灸鱼际穴,泻肺热:鱼际是手太阴肺经的荥穴,有泻肺热的功能。留意安慰时手段要重一些,鱼际穴位于手掌大年夜鱼际部中点处,点此穴时,拇指要立起用指尖用力点按,更容易出现明显的酸胀感。

敲打或艾灸按揉肺俞,泻肺热:手指放在肺俞穴上顺时针或许逆时针轻揉5~10分钟,或许两大年夜拇指在肩胛骨内侧从上向下分推50~100次。

敲打肺经:自肩窝的地位稍用力敲打沿着手臂偏外侧一向敲打到拇指指端,在肩窝、肘部、掌跟三个地位重点敲打。两边各敲打1-3分钟,从上手臂得手段,整条经都要敲。

春季艾灸润肺穴位:肺俞、太渊、中脘、足三里。

皮肤成绩除与“肺主外相”有关外,也会有以下缘由。

1、哪些皮肤成绩是淤血招致的

凡是有瘀血的部位,血液就不通行,从而都邑反应在皮肤上:

1)毛孔粗大年夜、部分发凉、湿润:

毛孔粗大年夜的部位就是平常平凡出汗多的部位,而出汗多的部位平常平凡都是易发凉的部位。而形成部分发凉是由于瘀血梗塞血管,血液轮回不流畅惹起的。

2) 部分长出小疙瘩、黑斑、老年斑等: 

长出小疙瘩是由于细胞缺氧而处于梗塞的状况。供氧和供血应当是相互合营停止的。血液供给受阻,氧气的供给天然也会受影响。所以,有小疙瘩、斑点的处所就是瘀血的外面反应。

3) 部分皮肤发黑: 

正常条件下细胞的寿命是 45 天。那么皮肤发黑是由于血管被梗塞,不克不及及时供给养分,细胞不克不及停止正常的新陈代谢,使老化的细胞过于集中形成的。

2、男子养颜,活血远比补血重要

我们如今都知道,女人以血为本,以血为用。所以如今商家大年夜都邑在保健品上打上大年夜大年夜的“补血”标签,传播鼓吹能美容养颜。

那么这些吃出来的补品,真能有效参与内涵的生血活动吗?我们将血气比作河道来看,下游干旱,缘由有二,一是上游水源缺乏,另外一个就是上游或许中游产生了瘀堵。缺乏的可以补,不通的,从上游补再多的“血”出来,下边有器械堵在那儿,新鲜的血液怎样也到不了缺“水”的处所。

这就是产生了血瘀,此时吃阿胶、当归,反而会积滞在体内,没法达到用武之地,很多男子月经缺乏,口干,皮肤干,长瘀斑,其实大年夜多半情况下就是有瘀滞了。

3、血遇热则行,艾灸化瘀是生成

《灵枢》说:“脉中之血,凝而留止,弗之火调,弗能取之。“血”有得热则行,遇寒则凝”的特点,艾叶性纯阳,可以或许遣散冷气,再加上熄灭产生的热力,既能发挥艾叶的纯阳之性,又有着温通经络,活血化瘀的感化。

再经过过程安慰我们身材里自带化瘀的穴位,感化不逊于吃当归、益母草、田七。

人体经常使用五个活血化瘀的穴位——三阴交,血海,合谷,曲池,足三里。这几个穴位反应全身的血管、神经功能。常灸可促进周身血液轮回。

艾灸化瘀的表示

a、身材某些苦楚悲伤开端消掉

这类苦楚悲伤在艾灸一段时间后会逐步消掉,特别是比较典范的痛经。

b、身材变得暖和。

在体内有瘀血的时辰,由于气血流畅不畅,所以很多阔别心脏的地位,会感到冰冷,这是气血很难达到的原因。而当瘀血逐步化开,则会发明,本身开端感到肢体暖和了,四肢举动有了暖和的感到,不再冰冷,这是瘀血被化掉落的原因。也是艾温热的原因

 

 从季候养生角度看,春季最宜养肺。别的春季主收,燥为春季之主气,而肺为“娇脏”,不耐寒热。中医经过几千年的临床实际认为肺和皮肤粘膜的关系异常密切,也就是说在春季,枯燥是伤害肺脏的一个重要缘由。

 

 

 
 
 
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